長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和環境等。僅靠喝牛奶不運動，不一定能達到理想的長高效果。關于蒙牛牛奶有毒的說法是沒有依據的謠言。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有較高的身高潛力。 2. 營養：除了牛奶，還需攝入富含蛋白質、鈣、磷、維生素等的食物，如蛋類、肉類、魚類、蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4. 運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼發育。 5. 環境：良好的生活環境、心理健康等也對身高有一定影響。 總之，想要長高，不能單純依賴喝牛奶，而應綜合考慮多種因素。保持均衡的營養、充足的睡眠、適當的運動和良好的心態，才能更有助于身高的增長。同時，不要輕信沒有科學依據的謠言。

骨骼生長少不了運動，運動不足白天沒有食欲，晚上睡不著，影響正常的生理代謝造成發育遲緩，運動本身就能促進生長激素的分泌，要想增高，應該多吃蛋白質，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。這些希望對你有所幫助。

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.平時多吃奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。