-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
-
除了少吃多運動，還可通過調整飲食結構、規律作息、中醫調理、心理調節、藥物輔助等方法來幫助減肥。 1.調整飲食結構：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質的比例。 2.規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免熬夜導致激素紊亂引起肥胖。 3.中醫調理：如針灸、拔罐、艾灸等，能調節經絡氣血，促進代謝。 4.心理調節：保持良好的心態，避免因壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5.藥物輔助：奧利司他可減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍有助于控制體重；利拉魯肽能抑制食欲。但使用藥物需遵醫囑。 減肥需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，建議在正規醫院的醫生指導下，選擇適合自己的減肥方式。
2025-01-16 16:31
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
