想減肥到 110 斤，吃的不多但體重難降，可能與代謝緩慢、缺乏運動、睡眠不足、壓力過大、激素失衡等有關。 1. 代謝緩慢：身體代謝率低，消耗能量少。可通過規律作息、多喝水促進代謝。 2. 缺乏運動：運動量不足會影響熱量消耗。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足：影響激素分泌，導致體重難控。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 4. 壓力過大：易引起激素紊亂，導致肥胖。可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等，需就醫檢查，必要時藥物治療。 減肥需要綜合調理，不能單純依賴中藥。同時要保持良好的心態和耐心。建議到正規醫院的內分泌科咨詢專業醫生，制定適合自己的減肥方案。

健康指導：飲食上合理控制飲食，食物多樣化，注意營養均衡，應以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，宜吃粗糧，可潤腸通便，有利于減肥，高脂肪及高熱量的食物不可多吃，忌吸煙喝酒，每天進行適當的運動

從身高計算，你的體重維持在51公斤，也就是102斤比較合適。現在可以進行運動減肥。1、可以根據自身的情況選擇合適的運動項目，比如長跑、仰臥起坐。2、飲食調節，不要多吃。