可以服用歸脾丸，每吃一周停三天，然后繼續服用，連續一月，癥狀和睡眠都會轉好。平時要適度的鍛煉一下身體，伸展一下筋骨，在飲食上一定要注意，要以清淡為主，不能吃辛辣刺激油膩的飲食物。多吃水果和蔬菜，補充維生素和膳食纖維。平常一定要多注意喝些熱水。

你好，看心理醫生其實主要的是心理咨詢，讓專業的醫生給你進行疏導，使你可以減輕自己的心理壓力，治療不是最關鍵的。當然因為有些醫生可能因為忙，在接待上面沒有太多時間，希望你不要介意。建議：1、可以按照醫生給你開的藥吃，吃完后就不要再吃了2、可以吃一些歸脾丸3、最重要的是要自我的調整，多參與一些集體活動，融入自己周圍的環境和朋友圈子，讓自己的生活中少一些憂慮，多一些開心，注意休息，保證足夠的睡眠。你試試看，過不了多久會好起來的。

心理分析：您好，您應是心里裝著事，長期焦慮，誘發的焦慮癥。心悸，憂心忡忡，坐立不安，心慌，胸悶，出汗都是焦慮癥的癥狀。心理指導：建議您放松自己的神經，聽音樂，看笑話，唱歌都是不錯的選擇哦，建議先自我調節，藥物可能會導致依賴。

你好，根據你說的情況，沒有器質性問題，其實你自己也可以放松心情了，如果能不吃藥就不吃藥的?？茨阕约涸趺凑{節了，呵呵。你好，根據你說的情況，沒有器質性問題，其實你自己也可以放松心情了，如果能不吃藥就不吃藥的。看你自己怎么調節了，呵呵。

心理分析：你的情況是焦慮癥的表現，焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，內心敏感而壓抑，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

這可能和你的性格和家庭教育有很多的關系的，建議你平時多鍛煉，多參加一些社交活動，積極的改善你的性格