生小孩后自我感覺胖，可能與激素變化、飲食不合理、運動量少、睡眠不足、心理因素等有關。 1. 激素變化：孕期和產后激素水平波動，可能影響新陳代謝和脂肪分布。 2. 飲食不合理：產后為補充營養，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。 3. 運動量少：照顧孩子耗費精力，導致運動時間減少，能量消耗不足。 4. 睡眠不足：孩子夜間哭鬧等影響睡眠，睡眠缺乏易導致內分泌失調，影響體重。 5. 心理因素：產后心理壓力大，可能通過進食緩解，導致體重增加。 產后發胖是較為常見的情況，不必過于焦慮。可通過合理飲食、適量運動、保證睡眠等方式逐步改善。如有需要，可咨詢專業醫生獲取更個性化的建議。

千萬不要服用減肥的藥物，多數減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。

想減掉肚子上的墜肉最有效的方法還是控制食物的攝入量，可以嘗試一下少吃多餐，再配合做一下仰臥起坐，效果會不錯！

建議你用茯苓植物青青膠囊,雖然我不是產后肥胖,但是因為工作的關系,天天坐著,腰和肚子的上肉特別多,一抓一大把,無意在網上看到茯苓植物青青膠囊效果挺好的,沒有副作用的,是純植物的,我也試著吃了一盒,真的沒有想到效果挺不錯的，而且沒有出現皮膚松馳現象。現在坐著也看不到肚子上的肉，你也可以試試，祝你早日減肥成功，可以考慮下