體重比較大，可以堅持每天跑步，多吃新鮮的水果，不要經常吃油炸和膨化食物，也不要吃反季節催熟的水果，不能隨便服用含有激素類的減肥藥，會導致心律失常，減肥反彈等癥狀，可以參加一些跳遠，跑步，跳廣場舞，練習瑜伽的綠色減肥活動，禁止大量飲酒，不要經常住在潮濕的環境中。

健康指導：不要過分相信藥物。身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動，導致脂肪堆積，故要針對性減肥，慢跑屬于有氧運動，堅持長時間慢跑，每天轉呼啦圈可以減屁股，避免長時間蹲坐，不要做過軟沙發或凳子?？梢韵闹荆瑴p肥效果最好，根據患者的情況，建議患者慢跑減肥，注意不要空腹活飯后慢跑，祝減肥成功。

健康指導：你好:首先建議你養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物平時不要熬夜喝酒保證睡眠充足另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身。減肥貴在堅持。

健康指導：飲食要合理。注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等應控制，多吃蔬菜水果，有助于新陳代謝。多做有氧運動，快走、慢跑、爬樓梯等運動都有提臀的效果，而且要早睡早起，晚上10點到11點之間入睡最好，早上可以早起做一些拉伸運動，保持精力充沛。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

健康指導：您好，長期吃減肥藥容易產生抗藥性，對其他的減肥方式也會變的越來越不敏感。建議；要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。粗糧、細糧要搭配，副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。干稀飲食搭配：主食應根據具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。堅持三個月代謝下減肥藥的殘留再進行瘦身