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孩子補(bǔ)鈣鐵鋅可吃哪些蔬菜水果

2025-01-15 10:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問(wèn)題：

孩子吃哪些蔬菜水果可以補(bǔ)鈣鐵鋅？孩子吃哪些蔬菜水果可以補(bǔ)鈣鐵鋅。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

諸小弟主治醫(yī)師

上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

孩子補(bǔ)鈣鐵鋅可以吃的蔬菜水果有菠菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、橙子等。 1.菠菜：富含鐵和鋅，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，鋅有助于生長(zhǎng)發(fā)育和提高免疫力。 2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)孩子的骨骼發(fā)育有益，也含有一定量的鋅。 3.香蕉：不僅富含鉀，還含有一定量的鋅，有助于維持孩子體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。 4.蘋(píng)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵等，能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。 5.橙子：富含維生素 C，有助于鐵的吸收，其本身也含有一定量的鈣和鋅。總之，讓孩子多吃這些蔬菜水果，有助于補(bǔ)充鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，但飲食應(yīng)多樣化，不能單純依賴某幾種食物。如果孩子有明顯的鈣鐵鋅缺乏癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-01-16 00:24

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