19 歲女生是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量以及是否存在疾病等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則較小。 2.營養狀況：充足且均衡的營養是身體發育的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素對骨骼生長至關重要。 3.運動情況：經常進行跳繩、籃球等運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠質量：良好的睡眠能促進生長激素分泌，利于長高。 5.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發育。 綜上所述，19 歲女生仍有長高的可能，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮可到醫院進行骨齡檢測等相關檢查。

平時積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,慢慢會長高的.

骨骼生長少不了運動，運動不足白天沒有食欲，晚上睡不著，影響正常的生理代謝造成發育遲緩，運動本身就能促進生長激素的分泌，要想增高，應該多吃蛋白質，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。這些希望對你有所幫助。

你好，鈣只是長高因素之一并不是只要補鈣就可以長高的，如年齡因素，飲食因素，生長激素分泌等多種因素。你好，如果想確定自己是否可以長高，建議到正規醫院就診檢查后調理。

你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的