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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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17 歲仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能受到一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養:保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動:多進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.心理:保持良好的心態,避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內分泌。 總之,17 歲想要長高,需要綜合考慮多種因素,從飲食、睡眠、運動和心理等方面進行調整,并持之以恒。如果對身高增長仍有疑慮,建議到正規醫院的內分泌科就診,進行相關檢查和評估。
2025-01-15 16:59
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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健康指導:可以長高的, 建議增加運動調節飲食進行保養,如天天慢跑三十分鐘,可以促進機體修復的增加。同時建議飲食最好以清淡素全為主,搭配合理以發揮食物間的互補作用,生活有規律,多吃富含纖維素維生素的應季蔬菜和水果,并補充蛋白質。 鯽魚子豬油、奶油、油條不宜;姜,蔥,蒜等不宜;辛辣之物最好不用;少食甜點、汽水等;
2015-12-17 06:30
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.多作運動
2015-12-17 02:35
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