早上沒食欲且對常吃的食物感到厭倦，可能由多種原因引起，如飲食單調、睡眠不足、情緒因素、腸胃問題、缺乏運動等。 1. 飲食單調：長期吃同一種食物容易產生厭倦感。應嘗試豐富早餐種類，如增加牛奶、雞蛋、水果、燕麥片等。 2. 睡眠不足：睡眠不好會影響食欲。保證每晚充足且高質量的睡眠，養成規律的作息習慣。 3. 情緒因素：壓力、焦慮等不良情緒可能導致食欲下降。學會調節情緒，通過聽音樂、散步等方式放松。 4. 腸胃問題：消化不良、胃炎等腸胃疾病也會影響食欲。如有腸胃不適，及時就醫，遵醫囑治療。 5. 缺乏運動：運動量少會使新陳代謝減緩，影響食欲。適當增加運動，促進腸胃蠕動。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，調整生活習慣和飲食結構。如果長期沒有食欲，建議到正規醫院的消化內科就診，查明原因。

你好這位朋友，你的情況我已看到，早餐時務必要吃的。早餐時最好喝一杯牛奶加一個雞蛋，另外要輔加主食，一定要吃飽。

早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡所以在早餐選擇上，饅頭夾蛋、地瓜粥等，來杯牛奶，清粥宜配青菜少醬瓜等都挺好的