每天早晚拉筋和摸高對身高增長可能有一定幫助，但身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高潛力。 2.營養：充足且均衡的營養是身體發育的基礎，尤其是蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素。 3.睡眠：在深度睡眠時，生長激素分泌增加，利于身高增長。 4.運動：適當的運動如拉筋、摸高、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素的正常分泌對身高發育至關重要。 總之，單純依靠早晚拉筋和摸高不一定能確保腿變長或身高明顯增長，需要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動等，有助于最大程度地發揮身高增長的潛力。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫生進行評估。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。

你好，就目前醫療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養平衡和積極鍛煉就應該可充分發揮長高的潛能的

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。