體重長期不增可能由多種因素導致，包括基礎代謝率高、消化吸收不良、內分泌失調、運動量過大、心理因素等。 1. 基礎代謝率高：身體的基礎代謝較快，消耗的能量多，即使攝入不少食物，體重也不易增加。可以通過適當增加肌肉量來提高基礎代謝的穩定性。 2. 消化吸收不良：腸胃功能不佳，如患有慢性腸胃炎等，影響食物的消化和營養吸收。可進行腸胃調理，如規律飲食，避免刺激性食物。 3. 內分泌失調：甲狀腺功能亢進、糖尿病等內分泌疾病，會使身體代謝異常。需要進行相關檢查，如甲狀腺功能檢測、血糖檢測等，確診后對癥治療。 4. 運動量過大：長期大量運動，消耗的能量超過攝入，也會導致體重不增。合理調整運動強度和時間。 5. 心理因素：長期處于緊張、焦慮等狀態，可能影響食欲和消化功能。保持良好的心態，必要時尋求心理幫助。 總之，體重長期不增的原因較為復雜，需要綜合考慮多種因素。建議先到醫院進行全面檢查，明確原因后采取針對性的措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

您好，從您的情況來看考慮是胃腸動力差啊，多跟長期飲食無規律，胃腸功能紊亂等因素有關可在醫生的指導下使用嗎丁啉或者西沙比利進行治療，要按時吃飯飲食有規律，避免暴飲暴食，堅持飯后散步，經常坐坐腹部按摩也是非常好的

1要少吃多餐，2，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝。