身高 160cm，體重 96 斤通常不算胖。判斷胖瘦需綜合考慮多個(gè)因素，如身體脂肪分布、體脂率、肌肉量、身體圍度以及個(gè)人健康狀況等。 1.身體脂肪分布：脂肪集中在腹部等部位可能增加健康風(fēng)險(xiǎn)，即便體重正常也需關(guān)注。 2.體脂率：相同體重下，體脂率高則可能顯得較胖，可通過(guò)專業(yè)設(shè)備測(cè)量。 3.肌肉量：肌肉比脂肪重，肌肉量多會(huì)使體重增加但并非肥胖。 4.身體圍度：如腰圍、臀圍等，能更直觀反映身材比例。 5.個(gè)人健康狀況：若存在高血壓、高血糖等，即便體重正常也可能需要調(diào)整生活方式。 總體來(lái)說(shuō)，僅依據(jù)身高和體重不能簡(jiǎn)單判斷是否肥胖。保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持良好的身體狀態(tài)。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。、

想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食

你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動(dòng)20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。

你好，減肥每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).每天半小時(shí)的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.