喝白咖啡后沒有效果且便秘嚴重，可能是由多種因素導致的，比如飲食不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用以及心理因素等。 1. 飲食不合理：如果日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干結，引起便秘。應多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果），增加飲水量。 2. 缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經病變等都可能引發腸道功能紊亂，導致便秘。可在醫生指導下補充益生菌（如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊）。 4. 藥物副作用：某些藥物可能會影響腸道功能，造成便秘。 5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能通過影響神經調節導致便秘。要注意保持良好的心態，學會放松和減壓。 總之，出現喝白咖啡后沒效果且便秘嚴重的情況，需要綜合考慮多種因素。如果便秘情況持續不緩解，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好，很多說的減肥藥不一定真有效，有的有效也可能是人別人的體質適合。反正我宿舍的一個女生吃了也沒有效。一般會有便秘的癥狀，有的人吃了會腹瀉，如果便秘嚴重了就不要吃了。還是注意飲食吧，多吃水果蔬菜，控制飲食量。祝身體健康。

健康指導：左旋肉堿白咖啡的減肥效果是因人而異的，且單純地使用左旋肉堿白咖啡，不配合均衡合理的飲食以及適當地運動的話，減肥效果是很小的。另外，您便秘的厲害，可能與你平時高膳食纖維素食物攝入過少，大腸刺激不夠導致便秘有關系，建議您平時飲食以清淡、低熱量的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和瘦肉，充足飲食，不但幫助減肥而且能夠保證人體正常新陳代謝和潤腸通便。

健康指導：建議看自己情況而定，減肥藥有一定的適應人群，只有超重30%以上的中重度肥胖者，才可考慮在注意飲食調節和運動的同時服用減肥藥。對于飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用減肥藥鞏固減肥效果。

您好，左旋肉堿有促進脂肪代謝的作用，但容易導致腹瀉，便秘，頭暈等不適癥狀，這是藥物的副作用，建議最好還是避免使用藥物減肥。建議清淡飲食，避免辛辣刺激油膩食物，低鹽低脂，注意多吃蔬菜水果，多運動，促進減肥。