老年便秘的原因較多，如腸道功能減退、飲食結構不合理、運動量少、精神心理因素、某些疾病等。抽煙一般不會直接引起便秘。便秘時可通過調整生活方式、飲食、用藥等方法改善。 1.腸道功能減退：隨著年齡增長，腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，導致糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，引起便秘。 2.飲食結構不合理：攝入膳食纖維過少，飲水不足，容易導致大便干結，引發便秘。 3.運動量少：缺乏運動，身體代謝緩慢，腸道肌肉收縮無力，影響排便。 4.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可影響腸道蠕動和分泌功能，導致便秘。 5.某些疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退、帕金森病等，可能影響腸道神經和肌肉功能，引起便秘。 6.藥物因素：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致腸道蠕動減慢，引起便秘。 總之，老年便秘的原因多樣。出現便秘時，應先嘗試調整生活方式和飲食，如多吃蔬菜水果、增加運動量、保持心情舒暢等。若便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，如使用開塞露、乳果糖、聚乙二醇等藥物。但用藥需遵醫囑。

最好保持大便通暢，一天一次，多吃點牛奶，蜂蜜，香蕉，蔬菜等有益于排便的食物。這樣肛裂情況應該會緩解。最快治便秘的方法......你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。最快治便秘的方法......