減肥過程中按時三餐但量少出現腹脹，可能由多種因素引起，如飲食結構改變、胃腸動力不足、心理因素、激素變化、腹部著涼等。 1.飲食結構改變：減肥期間可能攝入較多蔬菜、粗糧等，這類食物富含膳食纖維，在腸道內發酵產氣，易引起腹脹。 2.胃腸動力不足：食量減少可能導致胃腸蠕動減緩，食物在胃腸道停留時間過長，發酵產氣，引發腹脹。 3.心理因素：減肥期間精神緊張、壓力大，可能影響胃腸神經功能，導致胃腸蠕動紊亂，出現腹脹。 4.激素變化：減肥可能影響體內激素水平，如瘦素、胰島素等，進而影響胃腸功能，產生腹脹。 5.腹部著涼：腹部保暖不當，寒冷刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣，也會出現腹脹。 如果腹脹持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，明確原因，并在醫生指導下采取相應措施。同時，減肥應注意方式方法，保持健康的生活習慣。

健康指導：如果現在你使用的減肥方法是藥物減肥，那么應該停一停減肥藥，如果只是靠飲食運動來減肥，那么應該不是減肥所導致的，回想自己是否吃了什么導致腹脹的食物，或是吃的蔬菜水果比較少，導致便秘，也會有腹脹的感覺。

你好。腹脹一般是由于消化不良引起的，減肥過程中運動和飲食如果搭配不合理很容易引起消化系統的紊亂，使腹部感覺不適。消化不良是有可能引起肥胖的，建議您養成良好的飲食習慣和生活習慣，如果持續腹脹，應該盡快就醫。