長期便秘患者在飲食方面需要注意多攝入膳食纖維、保證充足水分、控制脂肪攝入、避免刺激性食物、規律進食等。 1.多攝入膳食纖維：膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。如多吃粗糧（玉米、燕麥）、蔬菜（芹菜、韭菜）、水果（香蕉、蘋果）等。 2.保證充足水分：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，有助于軟化糞便。 3.控制脂肪攝入：減少油膩食物的攝取，以防加重腸道負擔。 4.避免刺激性食物：如辛辣食物（辣椒、花椒）、油炸食品等，以免刺激腸道。 5.規律進食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于維持腸道正常的消化節律。 總之，長期便秘患者通過合理調整飲食結構，有助于改善便秘癥狀。但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，便秘跟運動少，飲食辛辣，少食蔬菜及情緒不暢有關。建議服用中成藥麻子仁丸軟膠囊調理胃腸功能。平時注意少吃辛辣油膩食物，少吃海鮮香菜蔥姜蒜、羊肉、狗肉等發物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保證睡眠充足，保持心情舒暢，進行適當的體育鍛煉。另外，可以睡前做仰臥起坐，鍛煉腹部肌肉。

現在生活的壓力，便秘的人也越來越多了，要根治便秘，單靠食療是不行的，需要配合藥物，而且治療好還要在飲食生活習慣上注意的治療可以便秘使用了通秘爽，這個挺好，使用方便，治療效果徹底！要注意飲食，多吃蔬菜水果，注意保暖，祝你健康

這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

您好，便秘是因為體內津液匱乏或者經常吃辛辣刺激性食物和油膩性食物等造成體內濕熱過盛引起腸胃火旺熏蒸燥屎。您好，便秘史慢性病需要慢慢調理胃腸道，盡量少吃辛辣刺激性食物和油膩性食物，多吃瓜果蔬菜，尤其是高纖維蔬菜例如菠菜、青菜、芹菜等。多飲水。另外可以早晨和蜂蜜水或者香蕉潤腸通便。另外還可以辨證論治，如果是氣虛引起的可以服用補中益氣丸，黃芪湯補氣理氣順腸通便；如果是濕熱過盛可以服用麻子仁丸清熱潤腸通便。平時注意多鍛煉，增強胃腸蠕動促進排便。