便秘的調理和能否根治受多種因素影響，包括飲食結構、生活習慣、心理狀態、腸道疾病、藥物作用等。 1.飲食結構：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，促進腸道蠕動。 2.生活習慣：養成定時排便的習慣，每天適量運動，如散步、慢跑等，增強腸道肌肉力量。 3.心理狀態：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響腸道功能。 4.腸道疾病：積極治療腸道器質性病變，如結腸炎、腸梗阻等。 5.藥物作用：必要時在醫生指導下使用藥物，如乳果糖、聚乙二醇、開塞露等，但應遵醫囑。 總之，通過綜合調理，多數便秘癥狀可以得到改善。但能否根治取決于病因和個體差異。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

少食辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，如香蕉等，適當的運動，勤飲水少食辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，如香蕉等，適當的運動，勤飲水

很高興為你解答：一般來說便秘一個是胃腸功能的問題，還有一個就是飲食習慣的問題，建議平時注意飲食，可以去藥店買點番瀉葉泡水喝