影響身高的因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等。要想長(zhǎng)高，需要從多方面入手，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、保持良好心態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有一定的長(zhǎng)高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：若存在內(nèi)分泌失調(diào)，如生長(zhǎng)激素缺乏，需及時(shí)就醫(yī)診治。 6.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

你好，目前根據(jù)你的年齡判斷你還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，所以首先建議你不要緊張。建議你要保持良好的生活作息習(xí)慣，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，減少熬夜，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下鈣以及維生素。

您好!根據(jù)您的情況考慮要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的

你好，身高與遺傳、運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物、疾病等是有關(guān)系的，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，身高還能長(zhǎng)高的，需要慢慢來(lái)不能操之過(guò)急。保持適量運(yùn)動(dòng)；補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)素，多吃富含維生素的食物，維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用；多曬曬太陽(yáng)；保證充足的睡眠時(shí)間也利于身高的增長(zhǎng)的。