酸奶拌香蕉對緩解便秘可能有一定幫助，但效果因人而異。便秘的形成原因復雜，包括飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物影響等。 1. 飲食結構不合理：攝入膳食纖維過少，如粗糧、蔬菜、水果等不足，容易導致便秘。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間過長。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸道動力異常，影響正常排便。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能引發便秘。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能會導致便秘。 總之，酸奶拌香蕉可作為輔助改善便秘的方法之一，但不能單純依賴。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應調整生活方式，增加運動量，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物。必要時，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物治療。建議前往正規醫院就診，明確病因，對癥治療。

酸奶和香蕉同吃,在營養上沒有任何不利之處,營養素還有一定程度的互補：酸奶不含有膳食纖維和維生素C,而香蕉有：香蕉中不含有維生素A,D蛋白質,而且維生素B2極低,而牛奶中這些營養素都很豐富.可能發生的問題是.一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,更容易發生腹痛腹瀉的問題.而一些容易便秘的人如此食用,反而能夠促進排泄,有益健康.