你好，飲食油膩、缺乏運動的人往往體內濕氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。建議平時多運動，多進行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以盡量避免在潮濕的環境中。

濕熱導致月經不調且霉菌易復發，可能與個人體質、生活習慣、治療不徹底、免疫力低下、內分泌失調等有關。 1.個人體質：濕熱體質的人本身就容易出現此類問題。平時應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、甜膩的食物。 2.生活習慣：不注意個人衛生，如內褲未及時更換、清洗，會增加霉菌感染的風險。要勤換內褲，選擇棉質透氣的材質。 3.治療不徹底：在治療霉菌感染時，癥狀稍有緩解就停止用藥，容易導致復發。應按照醫囑完成整個療程。 4.免疫力低下：長期勞累、缺乏運動等導致免疫力下降，使得霉菌易侵襲。適當增加運動，保證充足睡眠，有助于提高免疫力。 5.內分泌失調：情緒波動、壓力過大等可能引起內分泌失調，影響月經和霉菌感染的恢復。要學會調節情緒，減輕壓力。 總之，對于濕熱引起的月經不調及霉菌易復發，需要綜合調理。養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，遵醫囑進行規范治療。