肥胖過度會讓自己容易患有糖尿病等各種疾病。如果肥胖影響健康了要時時刻刻的控制體重就不能掉以輕心，以保證正常的生活。一個就是進行堅持不懈的鍛煉，一個就是飲食上要注意飲食合理營養搭配，飲食上忌食辛辣刺激油膩的食物，營養也要搭配好這樣才是飲食上的合理減肥。

您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝您健康。

健康指導：你好，減肥藥物雖然效果明顯，但是停藥后容易反彈，且有一定的副作用，建議慎重。另外最健康有效的減肥方式就是控制飲食、增加運動量。如三餐按時，飲食清淡，盡量減少高油高脂高糖食物，如油炸、甜飲料等，多吃蔬果、粗糧類，每天保證一定的運動量，跑步、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。

你好對于你說的這種情況看來你是咨詢減肥藥品的效果哦對于你說的這種情況的話對于減肥產品都會有一定效果關鍵是看這個效果是否明顯對于想減肥的話單純靠減肥產品是不行的還需要合理飲食以及適當遠動才行這樣才會減肥的

一般來說目前比較公認有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食，買的減肥產品不一定有效的.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

肥胖的主要原因是飲食習慣和生活方式有關，此外也有遺傳因素不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。