便秘能否根治取決于多種因素，如生活習慣、飲食習慣、腸道功能、精神心理狀態以及是否存在腸道疾病等。對于孕婦，治療需謹慎。 1. 生活習慣：長期久坐、缺乏運動容易導致腸道蠕動減緩，引發便秘。應適當增加活動量，如散步。 2. 飲食習慣：飲水不足、膳食纖維攝入少會影響腸道蠕動。建議多吃新鮮蔬果、全谷物。 3. 腸道功能：部分人腸道蠕動功能較弱，可通過腹部按摩促進腸道蠕動。 4. 精神心理：壓力大、焦慮緊張等情緒可能影響腸道神經功能，導致便秘。需保持心情舒暢。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，需就醫診斷治療。 總之，便秘的根治需要綜合調理。孕婦便秘應先調整生活和飲食方式，若仍無改善，需及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

每天固定時間上廁所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃蘋果），多運動（如走路上下班等），多喝水（若便秘較嚴重，喝涼開水），早晨若有便意，及早上廁所。如此堅持下去即可根治。每天早晨空腹喝一杯溫開水（夏天喝涼開水），然后上廁所，晨運（跑步、做操均可，要出汗，時間最好超過30分鐘），兩餐之間吃一、兩只香蕉，房間干燥適量補水。

你好，便秘是不影響生育的，懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。便秘是可以預防的，方法有：1.養成每天固定時間上廁所的習慣。2.保持愉快的心情。3.攝取足夠的水分。4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。避免便秘的食物：1.奶類及其制品－各式奶類及其制品。2.肉類、蛋類、油脂類－皆可。3.豆類－未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。4.蔬菜類－粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等；蔬菜的梗、莖；未烹調的蔬菜。5.水果類－未過濾的果汁；含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。6.五谷根莖類－全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

你好，便秘是不影響生育的，懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。便秘是可以預防的。每天固定時間上廁所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃蘋果），多運動（如走路上下班等），多喝水（若便秘較嚴重，喝涼開水），早晨若有便意，及早上廁所。

懷孕后，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕婦對排便有種恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。妊娠后，孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑?；顒舆^少也是一個原因。許多女性懷孕后，惟恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別“關照”，往往活動減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。由于胎兒大而壓迫腸道，妨礙了直腸內血液的流通，使盆腔器官血液回流減少，直腸周圍靜脈曲張形成痔瘡。孕婦應慎防患上痔瘡，平日要多喝水，多吃高纖維食物及做體操，以避免便秘。以下食譜，能解腸內熱氣及治療痔瘡便秘。良好生活習慣，把好預防關要預防孕婦便秘，首先要養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時，須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方，如郊外、花園等，盡量不要去人流量大、空氣污濁的地方，如商場、影院等。其次，在飲食方面，應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿卜1—2個、草莓100—200克、西瓜500克，若每天進食香蕉1—2條，則兼有預防和治療便秘的作用?？傊鶕竟澴兓侠硎秤眯迈r水果。在飲水方面，可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。經過上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發生。合理處理，安渡難關如果孕期發生了便秘，應如何對付呢?除采取上述預防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發流產或早產，同時可外用開塞露等。如上述方法無效，大便于結疼痛嚴重時，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。但是，如操作不當，可誘發流產或早產，故不到萬不得已時不可選用。如大便干結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。對于有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。總之，妊娠期間的便秘關鍵在于預防，養成良好的飲食和排便習慣，適當活動，方可安然渡過難關。杏仁大米酪[原料]　杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。[制作方法]?、賹⒑谥ヂ椤⑿尤?、大米分別用清水浸泡半天，杏仁撈出，去皮夾，與黑芝麻、大米混合碾成糊狀，待用。②鍋置火上，放入少許清水，燒開，加白糖溶化后，把芝麻杏仁米糊緩緩倒入，拌成糊狀，熟后即可食用。