腸胃營養(yǎng)吸收不好可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不規(guī)律、腸道菌群失調(diào)、消化系統(tǒng)疾病、精神心理因素、運動量不足等。 1. 飲食不規(guī)律：長期飲食不均衡、暴飲暴食或過度節(jié)食，都會影響腸胃功能。應(yīng)保持規(guī)律的三餐，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響營養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 3. 消化系統(tǒng)疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，會導(dǎo)致消化吸收不良。需要就醫(yī)進行相關(guān)檢查，明確診斷后，根據(jù)病情使用藥物治療，如奧美拉唑、硫糖鋁、阿莫西林等。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響腸胃功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 5. 運動量不足：缺乏運動使腸胃蠕動減緩，影響消化吸收。增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善腸胃功能。 總之，腸胃營養(yǎng)吸收不好需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，你的情況屬于脾胃虛弱引起的腸道吸收不好，多喝開水，清淡飲食，多吃容易消化的食物比較好吸收。臨床治療常用人參健脾丸來調(diào)理，人參健脾丸由人參，炒白術(shù)，陳皮，炒麥芽，山碴，炒枳實，神曲組成，在臨床上常用于治療脾虛胃弱所致的身體瘦弱，療效明顯。