身體發育不良且偏瘦，想要增胖，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理等因素有關。 1. 飲食：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、全谷物、堅果等。 2. 消化吸收：如果存在消化不良，可能需要就醫檢查是否有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。必要時在醫生指導下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物改善消化功能。 3. 運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，如俯臥撐、深蹲等。但要注意避免過度運動。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。 5. 心理：長期的壓力和焦慮可能影響食欲和身體代謝，要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，要綜合考慮多方面因素來改善身體消瘦的狀況。如果通過自身努力仍無法改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好，如果想長胖,在沒有基礎疾病情況下,需要吸收大于消耗,需要先調理好腸胃功能,使食入的營養成分得到有效的吸收,平實注意少吃具有刺激的食物,調整合理的飲食,做到營養平衡。