新鮮蘆薈對(duì)于治療習(xí)慣性便秘有一定幫助，但其使用需注意方法和劑量。包括選擇合適的蘆薈品種、控制食用量、注意食用頻率、結(jié)合其他生活方式調(diào)整、關(guān)注個(gè)體差異等。 1.選擇合適的蘆薈品種：食用蘆薈一般選擇庫(kù)拉索蘆薈等可食用品種，避免使用觀賞性蘆薈。 2.控制食用量：每次食用新鮮蘆薈不宜過多，一般以 10 克左右為宜。 3.注意食用頻率：每周食用 2 - 3 次即可，不宜過于頻繁。 4.結(jié)合其他生活方式調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 5.關(guān)注個(gè)體差異：部分人可能對(duì)蘆薈過敏或不適應(yīng)，食用后如有不適，應(yīng)立即停止。 總之，新鮮蘆薈可以輔助改善習(xí)慣性便秘，但不能單純依賴，需綜合多種方法。同時(shí)，食用前最好咨詢醫(yī)生建議。

便秘的原因有二:一是機(jī)體上火,去火便會(huì)釜底抽薪;二是運(yùn)動(dòng)量太少,以致腸胃蠕動(dòng)緩慢,長(zhǎng)期造成腸胃功能下降.便秘該怎么辦........你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)。便秘該怎么辦........