甲狀腺功能低下引起的肥胖，想要快速瘦下來，需要綜合多方面的措施，包括飲食調整、適量運動、規律作息、藥物治療和定期復查等。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加優質蛋白、新鮮蔬果的攝入，減少高油高糖食物。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常的新陳代謝。 4. 藥物治療：遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物，改善甲狀腺功能。 5. 定期復查：監測甲狀腺功能，根據指標調整治療方案。 總之，甲狀腺功能低下導致的肥胖，需要患者有耐心和毅力，通過長期堅持上述綜合措施，逐步改善肥胖狀況。同時，一定要在醫生的指導下進行治療和調整。

你好，合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.