健康指導：　　1、小時候發育不注意，沒有戴胸罩之類的。　　2、生活習慣不好，比如坐姿不對。　　3、經常穿無肩帶內衣。　　4、長期運動卻不穿運動內衣。1、夾書豐胸。在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。　　2、做胸部按摩。雙指合并，按揉胸前的膻中穴2分鐘，順時針逆時針都可，然后再按揉乳根穴2分鐘，還有左右兩側的天溪穴2分鐘。最后，四指合攏(兩手)，從中間的膻中穴分別從向天溪穴劃去，反復做15組即可。　　3、每天喝一杯膠原蛋白。購買時，需要注意，買活性強的小分子的。

減肥時胸部大小的變化受多種因素影響，包括脂肪分布、乳腺組織量、皮膚彈性、激素水平以及遺傳因素等。 1.脂肪分布：身體各部位脂肪減少的程度不同，胸部脂肪的減少量也因人而異。如果胸部脂肪含量較高，減肥可能會使胸部變小。 2.乳腺組織量：乳腺組織的多少也會影響胸部大小。有些人乳腺組織相對較多，減肥對胸部大小的影響可能較小。 3.皮膚彈性：減肥速度過快或體重反復增減，可能導致皮膚彈性變差，胸部出現下垂、外擴。 4.激素水平：體內激素的變化會影響乳腺的發育和形態。 5.遺傳因素：家族遺傳特征對胸部形態和大小有一定影響。 綜上所述，減肥 80 斤后胸部的變化難以確切預測。但通過合理的減肥方式、適當的胸部鍛煉和保養，有助于保持胸部的良好形態。

健康指導：你好：你的現在的體重是重度肥胖，你正常的體重應該是124斤左右。你現在需要每天控制你的飲食量同時每天堅持運動。早餐：全麥面包1片、白水煮蛋1個、黑咖啡一杯。午餐：糙米飯一碗、炒豆苗一份、牛楠燉土豆、晚餐：花卷1個、炒四季豆、清蒸魚、白蘿卜湯、番茄一個。每天做跑步一小時以上，做仰臥起坐十分鐘。

健康指導：人的乳房主要由纖維組織、脂肪組織和乳腺構成。您的體重減輕后，乳房部位的脂肪隨全身其他部位脂肪一期減了下去，所以胸圍會減小。胸部沒有肌肉組織，缺乏支撐力，因此會下垂外擴。建議您經常對胸部進行按摩刺激有關穴位可以有所收緊。

健康指導：您好：一般想要減肥要通過做大量的有氧運動，不可以食用減肥藥，食用減肥藥會導致肌肉松弛，如果通過運動促進可以甩掉脂肪，而且還可以拉伸肌肉使皮膚收縮富有彈性，另外在飲食上還要適當的控制，少吃熱量高的食物。