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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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25 歲時身高增長的可能性較小，但也不是完全沒有機會。影響身高的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，它決定了身高增長的潛力。如果家族中多數成員身高較高，那么個體長高的可能性相對較大。 2.營養：保持均衡的營養攝入，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼的生長和發育。 3.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能夠刺激骨骼生長，增強骨骼密度。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，生長激素在夜間分泌較為旺盛，良好的睡眠習慣對身高增長有益。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若存在相關疾病，應及時治療。 總之，25 歲后長高的可能性較小，但通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，仍有可能在一定程度上促進身體的健康發展。
2025-01-14 17:35
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