生理性肥胖的瘦身需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、心理調節以及必要時的藥物輔助等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免熬夜。 4. 心理調節：保持良好的心態，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 藥物輔助：在醫生指導下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，生理性肥胖的瘦身并非一蹴而就，需要長期堅持上述綜合措施，并定期監測體重和身體狀況。如有必要，可咨詢專業醫生獲取更個性化的瘦身方案。

一般來說產后減肥三個月，也就是說，最好是在寶寶已經有三個月大的時候開始減肥比較適合。祝您健康

你好，,同生理階段的體重增加,在合理消耗之后會使體重保持在一個相對平穩的水平。除極個別人會出現胸悶、氣短、汗出等癥狀外,經過治療生理性肥胖是完全可以恢復到正常的體重水平。