影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、奶制品、蝦皮）以及富含維生素 D 的食物（魚肝油、蛋黃）。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心理狀態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，想要快速長高，需要綜合考慮多方面因素，并且要長期堅持。同時，如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，長高一般與遺傳，運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等有關(guān)系的建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，

你好。沒有能增高的藥物可吃，你現(xiàn)在只有適當加強營養(yǎng)，加強體育鍛煉。

青春期建議可以經(jīng)常性的體育鍛煉的。這個時候建議可以適量的服用補鈣作用的藥物，經(jīng)常性的跑步，做仰臥起坐等運動的。

1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點不要負重,不要受傷.2.多吃些高鈣食物,別相信那些什么補鈣的藥,吃寫鰻,甲魚,豆類,一般的魚類也可以.3.睡眠睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,