眼球外圍出現一圈灰色的東西，可能是生理現象，也可能與某些疾病相關，如色素沉著、鞏膜變薄、眼部炎癥、缺鐵性貧血、眼部腫瘤等。 1. 色素沉著：長期受到紫外線照射、年齡增長等因素，可能導致色素在鞏膜表面沉著，形成灰色圈。一般無需特殊處理，注意眼部防曬。 2. 鞏膜變?。红柲そM織變薄，脈絡膜的顏色可透見，表現為灰色。多與遺傳、發育有關，通常不影響視力。 3. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥刺激，可能引起鞏膜周圍的組織變化，出現灰色圈。需使用抗生素眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等治療。 4. 缺鐵性貧血：鐵元素缺乏影響血紅蛋白合成，眼部鞏膜供血不足，可出現灰色改變。需補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 5. 眼部腫瘤：某些眼部腫瘤，如脈絡膜黑色素瘤，也可能有類似表現。這種情況需及時就醫，明確診斷，必要時手術治療。 如果發現眼球外圍有灰色的東西，且伴有視力下降、疼痛、紅腫等不適，應盡快到正規醫院的眼科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取相應的治療措施。

應該是首先注意睡眠質量是否是不好導致的。