母親常年便秘，飲食清淡卻無改善，可能是腸道蠕動緩慢、膳食纖維攝入不足、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病等原因所致。 1.腸道蠕動緩慢：隨著年齡增長，腸道蠕動能力會下降?？赏ㄟ^腹部按摩，順時針輕輕揉按，促進腸道蠕動。 2.膳食纖維攝入不足：盡管飲食清淡，但可能膳食纖維量不夠。多吃粗糧、蔬菜和水果，如燕麥、芹菜、香蕉等。 3.缺乏運動：運動量少會影響腸道功能。鼓勵適當進行散步、慢跑等有氧運動。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒也會引發便秘。保持心情舒暢，必要時進行心理疏導。 5.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。若懷疑有此類疾病，應及時就醫，通過腸鏡等檢查明確診斷。 總之，要綜合考慮多種因素來改善母親的便秘情況。若便秘持續不緩解，建議前往正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，有些人不把便秘當回事，其實，便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦溢血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等癥。臨床實踐證明，蜂蜜有很好的潤腸作用，是良好的通便劑，可作為一種較理想的治療藥物，是治療習慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘等的克星。

你好，1、吃粗纖維的蔬菜，如韭菜、芹菜等。2、吃熟香蕉。導致原因1、生活不規律，沒有養成定時排便的習慣，因為人休在早上5點到7點，腸經活動，如果睡懶覺，錯過了這個時間，一般就會便秘。2、運動少。

平時要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活動，戒除煙酒，不熬夜。經常飲用酸奶可以有效解除便秘。

您好：我不知道你是不是我一樣，是屬于長期便秘的一類人，我曾經便秘時間長達四年。我便秘的癥狀主要就是，大便時間周期較長，五天左右才上一次廁所，且每次都是大便結節，上廁所的時候特別痛苦。平時還因為便秘的原因，導致我身體出現其他的癥狀，小腹脹痛，腸胃都不通等，反正很難受。