腰肌勞損疼痛通常由長期勞累、不良姿勢(shì)、急性損傷未愈、環(huán)境因素、腰椎病變等引起。 1.長期勞累：長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損和疼痛。 2.不良姿勢(shì)：如久坐、彎腰駝背等，使腰部肌肉受力不均，引發(fā)勞損。 3.急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未得到及時(shí)、正確的治療，損傷組織恢復(fù)不良，逐漸發(fā)展為慢性勞損。 4.環(huán)境因素：寒冷、潮濕的環(huán)境會(huì)影響腰部血液循環(huán)，使肌肉痙攣，增加勞損風(fēng)險(xiǎn)。 5.腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎疾病，可導(dǎo)致腰部肌肉代償性勞損。 總之，腰肌勞損疼痛是多種因素綜合作用的結(jié)果。在日常生活中，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免過度勞累，做好腰部保暖，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。