14 歲孩子有時膝蓋痛，是否需要補鋅、補鈣，要綜合多種因素判斷，包括孩子的飲食情況、生長發育速度、日常運動量、是否存在其他癥狀以及家族病史等。 1. 飲食情況：如果孩子日常飲食不均衡，挑食、偏食，攝入富含鋅、鈣的食物較少，可能需要補充。常見的富含鋅的食物有瘦肉、海鮮、堅果；富含鈣的食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜。 2. 生長發育速度：孩子處于快速生長發育期，骨骼生長迅速，對鋅和鈣的需求增加，容易出現相對不足，可能需要適當補充。 3. 日常運動量：運動量較大時，骨骼磨損相對較多，對營養物質的需求也會提高，若飲食補充不足，可能要考慮額外補充。 4. 其他癥狀：若孩子除膝蓋痛外，還有頭發枯黃、食欲不振、易疲勞等，可能提示缺鋅；若有抽筋、牙齒發育不良等，可能提示缺鈣。 5. 家族病史：家族中有因缺鋅、缺鈣導致相關疾病的，孩子也應更關注這方面的營養補充。 總之，14 歲孩子有時膝蓋痛是否需要補鋅、補鈣，不能簡單判斷，建議先帶孩子到醫院進行相關檢查，如微量元素檢測等，由醫生根據具體情況給出準確建議。