每天吃約一百顆花生是否會胖，取決于多個因素，如花生的攝入量、食用方式、個人體質(zhì)、身體活動水平以及整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 攝入量：一百顆花生的熱量較高，長期大量食用容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而增加長胖的風(fēng)險。 2. 食用方式：如果是油炸或添加大量糖分的花生，更容易導(dǎo)致體重上升。而原味、未加工的花生相對較好。 3. 個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝快的人可能不容易長胖，代謝慢的則較易發(fā)胖。 4. 身體活動水平：若日常活動量大，能消耗較多熱量，吃一百顆花生可能影響不大；反之則易長胖。 5. 整體飲食結(jié)構(gòu)：如果飲食中其他高熱量食物攝入過多，再加上大量花生，長胖幾率增大。 綜合來看，每天吃一百顆花生有可能長胖。建議適量食用，如每天 20 顆左右為宜，同時注意飲食均衡和適當(dāng)運動。

花生是含有大量的脂肪的，除了含有亞油酸等必須脂肪酸外還含有大量的飽和脂肪酸的。因此吃這么多的花生是會導(dǎo)致肥胖的，因此建議不要經(jīng)常吃花生，減肥可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常俪匀猓喑允卟耍I了吃些水果，鍛煉身體。

花生米含有大量的油脂，100顆花生米的重量在80顆左右，雖然不多，但是還會有影響的。如果正常的飲食中一點油脂類也沒有，這樣吃還可以。但是上述情況很難做到，所以建議減少花生米的數(shù)量較好，可以減到30顆左右。

會，因為花生中含有大量的油脂，所以不但會長胖，還會引起高脂血癥、脂肪肝等。每天5顆就可以，控制飲食，適當(dāng)鍛煉，禁忌煙酒，不要熬夜，檢測血壓、血糖。

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!