未握瓶子畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)后肩膀疼痛，且本身肩頸就不舒服，這種情況能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，取決于多個(gè)因素，如疼痛程度、原有肩頸問(wèn)題的性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)是否正確、身體的恢復(fù)能力以及后續(xù)的護(hù)理措施等。 1.疼痛程度：如果疼痛輕微，休息后可緩解，可能可以繼續(xù)，但要調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式。若疼痛劇烈，影響正?；顒?dòng)，應(yīng)停止。 2.原有肩頸問(wèn)題性質(zhì)：若本身是肌肉勞損，可在適當(dāng)休息和治療后繼續(xù)。但若是肩周炎、頸椎病等，需先治療，待病情穩(wěn)定再考慮運(yùn)動(dòng)。 3.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：姿勢(shì)不正確易加重?fù)p傷，應(yīng)糾正后再判斷是否繼續(xù)。 4.身體恢復(fù)能力：個(gè)體差異大，恢復(fù)能力強(qiáng)的可能能較快適應(yīng)并繼續(xù)，反之則需謹(jǐn)慎。 5.后續(xù)護(hù)理：做好運(yùn)動(dòng)后的拉伸放松，注意保暖，適當(dāng)按摩，有助于緩解疼痛，為繼續(xù)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造條件。 總之，在這種情況下，建議先暫停運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)，明確肩頸疼痛的原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否繼續(xù)以及如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。

這位朋友,最好的簡(jiǎn)肥法是,節(jié)食和煅練結(jié)合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運(yùn)動(dòng)量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.

你好，希望大家不要依靠藥物減肥，更多的把焦點(diǎn)放在飲食和運(yùn)動(dòng)上。勞逸結(jié)合。

您好，在周末等閑暇時(shí)間約朋友一起去旅行，最好是爬山，游泳等方法。因?yàn)榕郎胶陀斡径际侨硇缘倪\(yùn)動(dòng)。有助于你的消化