經常三四天大便一次的便秘，可能由飲食不當、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等導致。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會使糞便干結，難以排出。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，影響排便。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響自主神經功能，導致便秘。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，引起便秘。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致腸道蠕動減慢，引發便秘。 總之，便秘可能由多種因素引起。如果長期便秘，應調整生活方式，如增加膳食纖維和水分攝入、適當運動、保持良好心態。若便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，并在醫生指導下進行治療。

便秘是怎么回事三四天大便一次我記得一這是這樣：你好：便秘是很不好的，平時要多吃粗纖維，蔬菜水果，飲食不能過于精細，清晨可以喝一杯蜂蜜水。

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。建議你在平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看

便秘主要是食物缺乏植物纖維素，沒養成良好的排便習慣或是生活習慣不好導致的。情況嚴重的話，也不排除腸胃功能失調的可能。您可以用點通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調理一下。最好是可以養成每天早餐后定時排便的習慣，增加飲水量，最好是熱水，多吃香蕉、梨、西瓜等水果，飲食上少吃點不容易消化的食物。

你好，這種情況可以吃保和丸，果導片，開胸消食丸，應該清淡飲食，盡量食用膳食纖維較多的食物主食不要過于精細,要適當吃些粗糧,讓水在腸胃振動,加強通便作用全天都應多飲涼開水以助潤腸通便