患者你好，不管什么樣的體質，身體肥胖都是脂肪過多引起的，要減掉多余的脂肪，就必須少吃油膩食物和各種甜食、油炸食品、膨化食品等高脂肪食物及高熱量食物。飲食不做調整是無法減掉多余的脂肪的，另外還要配合每天的運動才可以。沒有合適的運動也是不行的。每天要堅持運動一個小時以上。長期堅持才會有好的效果。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

健康指導：飲食上可以吃一些薏苡仁，它的味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利月除濕，緩和拘攣，清肺熱。常入中藥具有較好的健脾祛濕作用，所以常用于脾胃虛弱，便溏腹瀉，或婦女帶下病，脾虛濕盛水腫，小便不利，或腳氣腫痛

你所描述的情況中醫講應該屬于脾胃運化失健，氣虛氣機不暢，痰濕內停所致中醫治以健脾理氣，化痰祛濕為法治療，應該會取得效果的，建議你找中醫大夫詳細辯證分析后，服用中藥調理一段時間，少吃油膩生冷食品，主要鍛煉身體

健康指導：你好，根據你描述的情況，建議平時飲食注意清淡，多吃赤豆，薏仁等祛濕食物調理自身體質，就會有所改善。另外，飲食控制和增加運動是密不可少的，只有堅持兩者的結合，才能達到理想效果，貴在堅持，祝健康。

健康指導：你好，您的情況可以通過中醫的一些方式減肥比如可以采用一些針灸、經絡按摩、拔罐等一些方式，幫助身體排出多余的水分和毒素，加強新陳代謝幫助燃燒脂肪等，同時飲食上注意控制熱量和堅持運動，這樣可能效果會好些。

你這個體質的人應該多運動堅持每天運動，晚上吃飯后散步，早上跑步，堅持一年時間，平時按摩脾經治療，慢慢的就可以調養過來了