長(zhǎng)期便秘可由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病以及藥物影響等。 1.不良飲食習(xí)慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過少，都可能導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，每天保證充足的飲水量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響腸道功能。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等腸道疾病可能引發(fā)便秘。若懷疑有腸道疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確診斷并治療。 5.藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥、抗組胺藥等。若因藥物引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期便秘需要綜合調(diào)理。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)診治，才能有效改善便秘癥狀。

貧血引起的便秘，中醫(yī)上說叫做血虛便秘。津液不足引起的建議你到中醫(yī)醫(yī)院看看，配合中藥治療你的貧血癥。貧血治好了，便秘也就會(huì)好的

你好,你的情況建議服藥治療.你的情況建議你服用金雙岐和四磨湯進(jìn)行治療效果最理想的.注意飲食不吃辛辣油膩食物

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，多喝水，每天吃蘋果，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就能每天排便了喝普洱茶也有助排便，不過在肚子里存貨比較多的時(shí)候效果明顯這兩種是絕對(duì)無害的方法，而且是起碼多我有效的，別的就不贅述了

您好，便秘的原因不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。長(zhǎng)期便秘的治療方法是什么？專家說還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進(jìn)性便秘兩種類型。那么更加需要了解長(zhǎng)期便秘的治療方法，在治療上事倍功半。長(zhǎng)期便秘的治療方法有以下幾種：　　1.良好地排便習(xí)慣：每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定地時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好地排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好地排便習(xí)慣。　　2.日常飲食結(jié)構(gòu)：因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成地，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行地方法。專家說防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質(zhì)，主食不要太精過細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z，雜糧消化后殘?jiān)啵梢栽黾訉?duì)腸管地刺激量，利于大便運(yùn)行。　　3.積極鍛煉身體：積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)常活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘！經(jīng)常勞動(dòng)地農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)地城市老年人便秘者較多，說明了這個(gè)道理。如您還有任何的疑問，可以點(diǎn)擊咨詢，謝謝。