排便困難且感覺沒力氣可能由多種原因引起，如飲食不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、某些疾病等。 1. 飲食不合理：膳食纖維攝入不足，飲水過少，會導致糞便干結，難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，保證每日充足的飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等，可影響腸道正常功能。可補充益生菌，調節腸道菌群。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，可能引起自主神經功能紊亂，影響腸道蠕動。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 某些疾病：如痔瘡、肛裂、腸梗阻等肛腸疾病，或糖尿病、甲狀腺功能減退等全身性疾病，也會導致排便異常。需要針對具體疾病進行治療。 總之，出現排便困難且沒力氣的情況，應綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

女孩，建議您化驗一下電解質和血色素，看是否有低鉀的情況，如果有，需要及時補償為好。如果有貧血，也需要及時糾正的。希望我的解答對您有所幫助，很高興為您服務。

23歲的女生，排便困難，感覺沒力氣，考慮是脾胃虛弱造成的。如果果大便干燥則是便秘的癥狀你好，建議你吃點保和丸或西沙必利片試一試，平時多喝水，吃點蜂蜜。多吃蔬菜水果。