飲食注意且多喝水仍經(jīng)常便秘，可能與缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用、年齡增長等有關。 1.缺乏運動：運動量不足會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，導致便秘。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 2.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，引發(fā)便秘。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行針對性治療。 3.精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導致自主神經(jīng)功能紊亂，影響腸道蠕動。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 4.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能會引起便秘。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，腸道肌肉收縮力下降，也容易出現(xiàn)便秘。可多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。 總之，如果經(jīng)常便秘且調(diào)整飲食和飲水后仍無改善，應及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢。

您這樣的癥狀大多是腸胃功能失調(diào)引起的，平時記得多吃香蕉和芹菜，通便效果不錯的。您可以用點通便藥，如麥麩、歐車前等膨松劑。平時要多喝水，或是服用點增加腸胃蠕動的藥物,如:莫沙必利等。土豆、玉米、雞蛋等難以消化的不能多吃。