經常便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道疾病、藥物副作用等引起。治療便秘可從調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療腸道疾病、調整用藥等方面入手。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），增加飲水量。 2. 增加運動：如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 3. 緩解壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式，保持心情舒暢。 4. 治療腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫明確診斷，進行針對性治療。 5. 調整用藥：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等，在醫生指導下調整用藥。 6. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒。 總之，便秘的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好。這便秘是可以通過飲食來調理的，平時注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便希望我的回答能幫助到您祝您健康

這與你的飲食有關.平時合理搭配飲食,多吃些蔬菜,水果,尤其是地瓜（俗稱白薯）,山藥類的食品,粗纖維,通便.堅持食療一段時間,會對你有好處的.哪里治便秘便血..肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療！哪里治便秘便血..