20 歲身高 162 厘米，可能受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素影響。改善身高需要綜合考慮這些方面，采取合理的措施。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果家族成員普遍身高不高，可能會(huì)限制身高的增長(zhǎng)。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。如有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 總之，20 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過改善生活方式和及時(shí)排查疾病，仍有可能在一定程度上提升身高。建議保持積極的心態(tài)，健康生活。

你好,還是有可能長(zhǎng)高的啊.有的25歲都還可能長(zhǎng)高的啊.身高問題首先應(yīng)當(dāng)考慮跟先天遺傳有關(guān),其次考慮跟后天的營(yíng)養(yǎng)失衡,心理過度壓抑等不利于長(zhǎng)高的因素.你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線檢測(cè),如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!另外注意保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運(yùn)動(dòng).

你好,這種情況建議平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉.應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.注意補(bǔ)鈣,建議口服鈣爾奇D.