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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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萵苣在一定程度上對減肥有幫助，這主要體現在其低熱量、高纖維、富含水分、營養豐富和具有一定飽腹感等方面。 1. 低熱量：萵苣的熱量相對較低，每 100 克所含熱量較少，攝入后不會給身體帶來過多的能量負擔。 2. 高纖維：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少食物在腸道內的停留時間，有助于排便和減少脂肪吸收。 3. 富含水分：水分含量高，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4. 營養豐富：含有維生素、礦物質等營養成分，滿足身體基本需求的同時，不會導致熱量過剩。 5. 飽腹感：食用后能讓人較快產生飽腹感，從而降低總體食物攝入量。 雖然萵苣對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠吃萵苣來減肥，還需結合合理的飲食控制和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
2025-01-09 23:27
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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但要是減肥的話一定要按照你自身條件打造個合理的減肥方案！不是說天天吃這個就能減肥，減肥不能盲目，不然適合起反！
2015-12-11 20:06
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