桂格燕麥片在減肥方面有一定作用，其效果受到多種因素影響，如熱量、食用量、飽腹感、營養成分及消化吸收等。 1. 熱量：桂格燕麥片每 100 克約 400 卡熱量，控制攝入量對減肥很關鍵。 2. 食用量：建議每次 35 克，過量食用如 100 克可能導致攝入熱量超標。 3. 飽腹感：個體飽腹感不同，若 35 克無法滿足，可搭配其他低熱量食物增加飽腹感。 4. 營養成分：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 5. 消化吸收：消化速度較慢，有助于維持較長時間的飽腹感，減少額外進食。 總之，桂格燕麥片可作為減肥期間的食物選擇，但要注意合理控制食用量，并結合適當運動和均衡飲食，才能達到理想的減肥效果。

燕麥片有一定的營養價值，早晚都可食.對于減肥來說,用在晚上可以的.但前兩餐的飲食一定要搭配好.

要減肥（1）少吃含熱量高的食品如：動物脂肪，肥的豬牛羊肉。多吃粗纖維食品如：蔬菜，水果，粗量，燕麥是粗量中較好的一種。（2）飯前喝碗湯，吃飯吃7分飽，（3）經常參加體育鍛煉，鍛煉就是消耗脂肪。單純吃一種營養食品在好也不可取。

不可取，食物要多樣化，營養來源才多樣，才不會缺乏。減肥也要以不傷害健康為前提的。

燕麥片是有一定的營養，如果想減肥的話，每天早晨喝是可以減肥的。