對于 13 歲、身高 1.70 米、體重 120 斤左右的男生，通過打籃球和羽毛球等運動，是有可能減少贅肉并變得更強壯的，但還需綜合考慮多種因素，如運動強度、飲食結構、睡眠質量、遺傳因素和身體發育階段等。 1. 運動強度：每天 1 個半小時的籃球和每周 2 - 3 次的羽毛球運動，如果能保持較高的運動強度，對增強肌肉力量和減少贅肉有積極作用。 2. 飲食結構：雖然吃得不多，但要確保營養均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質。 3. 睡眠質量：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和生長激素分泌，促進肌肉生長和身體發育。 4. 遺傳因素：遺傳會影響身體的肌肉含量和脂肪分布，不過通過后天努力仍可改善。 5. 身體發育階段：13 歲處于生長發育關鍵期，合理的運動能促進骨骼和肌肉發育。 總之，只要堅持適量且規律的運動，保持良好的生活習慣，是能夠在一定程度上減少贅肉、增強體質的。但要注意避免過度運動造成損傷。

健康指導：你好！據你所描述的現狀而言，你是男生，身高1.7米，體重60公斤，沒有達到正常的標準體重，屬于偏瘦，而并非肥胖。故根本不需要減肥，相反還應適當增加體重（即是再增加5公斤左右的體重）。每天保證有適量的運動（如打籃球、羽毛球、騎自行車等），并結合營養合理均衡的飲食，就會使肌肉結實而有力，從而使你擁有一個強壯而健美的身體！。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康指導：你好，根據你的身高體重來看，你并不胖，因為你的標準體重應該是65千克，而你現在才120斤，從營養方面來說，你的屬于標準身材，沒必要減肥，不過你可以每天減少能量的攝入，不要吃高油高脂的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多運動。

健康指導：我不建議節食減肥，也不建議采用減肥藥等減肥的方式，建議就是您在正常的飲食的時候增加體育鍛煉就好了，不要在打球的時候吃太多的飲料，最好是能進行正規的健身，這對您身體的肌肉的鍛煉是很好的。