平常飲食正常卻反復上火，可能與體質、作息、環境、情緒、缺乏維生素等因素有關。 1.體質：部分人屬于陰虛或濕熱體質，容易出現上火癥狀。陰虛者體內陰液不足，虛火內生；濕熱體質者體內濕氣與熱氣交織，易引發上火。 2.作息：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝和調節，導致內分泌失調，引發上火。 3.環境：干燥、炎熱的環境，或者季節交替時，身體適應不良，也可能出現上火。 4.情緒：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響身體的氣血運行，導致上火。 5.缺乏維生素：飲食結構不合理，缺乏維生素 B、C 等，會使身體抵抗力下降，容易上火。 6.免疫功能紊亂：自身免疫功能異常，可能導致身體對一些正常刺激產生過度反應，表現為上火癥狀。 總之，上火的原因較為復雜。建議保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、保持心情舒暢、均衡飲食等。若上火癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物如牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等，但需遵醫囑用藥。

牙齦炎的原因和治療：牙齦炎的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服炎立消膠囊、感冒清熱顆粒無糖型、甲滅酸膠囊之類的藥物調理

這一般多是身體陽熱體質或者有陰虛火旺的病癥，這樣本身身體內熱量較多就容易上火。如果一些家常菜偏向于溫熱，如鴨肉，雞肉，肥肉，羊肉，韭菜等，就容易上火，所以日常可以食用些清淡的蔬菜，配合備用黃連上清片，積極治療會好起來。