腰椎間盤突出可能導致神經受壓，引起下肢疼痛。常見原因包括長期不良姿勢、腰部外傷、年齡增長、遺傳因素、肥胖等。 1.長期不良姿勢：久坐、彎腰搬重物等，使腰椎間盤壓力增大，易突出。應避免此類姿勢，定時活動。 2.腰部外傷：如扭傷，可損傷椎間盤。受傷后要及時休息，避免加重損傷。 3.年齡增長：椎間盤退變，彈性降低。日常注意腰部保暖，適度鍛煉。 4.遺傳因素：部分人因遺傳易患腰椎間盤突出。定期體檢，早發現早治療。 5.肥胖：增加腰部負擔。控制體重，合理飲食，加強運動。 腰椎間盤突出引起的疼痛需要綜合治療，包括改變生活習慣、物理治療、藥物治療等。如癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

目前治療腰椎間盤突出的方法很多，從西醫的角度多主幾張手術，中醫則主張非手術治療，就是辨癥用藥治療，從多年的經驗和病人的體會看，中醫辨癥用藥只要用的對確實是有效的，并且是標本同治的。此外還可以配合專治頸腰椎病的膏藥局部外貼也是很有效的。注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，中醫專科大夫都有各自的經驗方藥的。中醫中藥治療本病可是標本同治的

如果癥狀不明顯，適當的鍛煉是沒有妨礙的。更多問題請點擊左側進行咨詢。

這還是要注意及時的休息還是很不錯的，不適宜鍛煉一般的情況下還是可以考慮及時的休息保養，配合局部熱敷按摩等牽引還是很不錯的，會有緩解的，適當散步，不建議跑步等鍛煉的，頸舒顆粒試試，

您好！您的癥狀考慮為頸椎病引起的，頸椎間盤突出壓迫神經引起的癥狀。建議您到專業的骨科醫院做系統治療。注意事項：1、頸椎病在飲食上宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品。2、對于頸椎病肝腎不足者，應該長服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圓、滋陰補腎，并且，頸椎病應該忌辛辣刺激性食物。2、視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。