預防子宮內膜異位癥，需注意經期衛生、避免醫源性損傷、調整生活方式、控制激素水平、及時治療相關疾病等。 1. 經期衛生：經期避免性生活、劇烈運動和過度勞累，使用合格的衛生用品，勤換衛生巾。 2. 避免醫源性損傷：減少不必要的宮腔操作，如刮宮術、人工流產等。若必須進行，要選擇正規醫院，確保操作規范。 3. 調整生活方式：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。 4. 控制激素水平：保持內分泌平衡，避免長期使用含雌激素的保健品。 5. 及時治療相關疾病：如有生殖道梗阻性疾病、盆腔炎等，應及時治療，以防病情發展引發子宮內膜異位癥。 總之，預防子宮內膜異位癥需要從多個方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，關注自身健康，如有異常，及時就醫。

1,注意調整自己的情緒,保持樂觀開朗的心態,使機體免疫系統的功能正常.2,要注意自身保暖,避免感寒著涼.3,月經期期間一定要做好自己的保健,注意控制自己的情緒,不要生悶氣,禁止一切激烈體育運動及重體力勞動,一定杜絕性生活.4,如果已查處患有子宮內膜異位癥,在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定,避免過度勞累.5,盡量少做人工流產和刮宮,做好計劃生育等等.

一，避免在臨近月經期進行不必要的，重復的或過于粗暴的婦科雙合診，以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起腹腔種植。　　二，婦科手術盡量避免接近經期施行，必須進行時，術中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內膜擠入輸卵管，腹腔?！　∪?，及時矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄，使經血引流通暢，避免淤滯，引起倒流?！　∷模瑖栏裾莆蛰斅压芡〞吃囼?通氣，通液)及造影的操作規程，不可在月經剛干凈或直接在刮宮這一周期進行，以免將內膜碎片經輸卵管壓入腹腔?！　∥澹蕦m產及剖宮取胎術中應注意防止宮腔內容溢入腹腔，在縫合子宮切口時，勿使縫線穿過子宮內膜層，縫合腹壁切口前應用生理鹽水沖洗，以防內膜種植。

子宮內膜異位癥預防.　一,避免在臨近月經期進行不必要的,重復的或過于粗暴的婦科雙合診,以免將子宮內膜擠入輸卵管,引起腹腔種植.　　二,婦科手術盡量避免接近經期施行.必須進行時,術中操作要輕柔,避免用力擠壓宮體,否則有可能將內膜擠入輸卵管,腹腔.　　三,及時矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄,使經血引流通暢,避免淤滯,引起倒流.　　四,嚴格掌握輸卵管通暢試驗(通氣,通液)及造影的操作規程,不可在月經剛干凈或直接在刮宮這一周期進行,以免將內膜碎片經輸卵管壓入腹腔.